알파고 레이 커즈와일이 추천하는 영양제 Top3
- 건강 정보
- 2018. 12. 10.
안녕하세요. 큐레디터입니다. 여러분들은 몸에 좋은 영양제를 잘 섭취하고 계신가요? 주변을 둘러보면 비타민C나 오메가3 같은 영양제를 드시는 분들이 생각보다 많이 있습니다. 시중에 영양제는 정말 셀 수 없도록 종류가 많은데요. 이번 포스팅에서는 영양제 값으로만 1년에 10억 넘게 쓴다는 구글 알파고 개발자 '레이 커즈와일'이 추천하는 영양제 Top3를 알아보겠습니다.
첫번째 영양제 - 코큐텐(코엔자임 큐텐)
레이 커즈와일이 추천한 첫번째 영양제는 바로 코큐텐입니다. 코큐텐은 비타민E와 함께 강력한 항산화 기능을 발휘하는데요. 비타민E가 체내에 들어온 활성산소와 반응하면서 불안정해지면 코큐텐이 비타민E를 다시 안정시켜주는 역할을 담당한다고 합니다. 즉, 코큐텐이 없으면 비타민E가 제대로 활동하지 못해 체내 항산화 작용이 원활히 되지 않는 결과로 이어질 수 있습니다.
코큐텐은 체내에서 만들어지지만 20대 이후로 생성량이 감소하기 때문에 영양제 복용을 통해 보충해주는 것이 좋습니다. 영양제는 개인적으로 국내제품보다는 해외직구를 추천드립니다.
두번째 영양제 - 비타민D
많은 방송에서 들었다시피 한국인의 90%가 비타민D가 부족한 상태라고 하는데요. 어렸을 때부터 야외보다는 실내 생활이 많은 우리나라의 특징 같기도 합니다. 비타민D는 강력한 면역력 증진 효과와 항암 효과를 가지고 있는데요. 특히 골다공증과 같은 뼈 건강이나 치매, 아토피 등 피부에도 좋은 효능이 있어 꼭 섭취를 해야하는 영양제 입니다.
비타민D를 언급하면 '햇빛을 쐬면 되지 않을까?' 하는 반응이 나올 수 있는데요. 비타민D가 생기기 위해선 햇볕이 아주 강한 해변가에서 20분 정도 일광욕을 해야 하는 정도라고 하니 햇볕이 약간 도심에서는 거의 힘들다고 볼 수 있습니다.
세번째 영양제 - 포스파티딜콜린
저도 이번에 포스팅을 하면서 처음 들어본 영양제입니다. 포스파티딜콜린은 보통 레시틴으로 불리기도 하는데요. '기적의 분자'라는 별칭이 있으며 세포막 조성, 회복 효과가 있다고 합니다. 포스파티디콜린과 같은 인지질이 몸에 풍부할 경우 세포 산화를 막아줘 신체노화를 늦츨 수 있습니다.
포스파티딜콜린은 신경 전달 및 두뇌 작용에도 영향을 미쳐 기억력을 향상시키는 효과도 있으며 지방 대사에 관여하여 지방간에도 매우 좋은 물질이라고 합니다. 한 연구 결과 지방간이 있던 50대 남자가 포스파티딜콜린을 1년간 섭취한 결과 지방간이 완전히 사라진 기록도 있ㄷ고 합니다.
여러분들은 위 3가지 영양제 중 뭘 섭취하고 계신가요? 전 지금까지 코큐텐을 섭취하고 있었는데요. 포스팅을 하고 나니 왠지 나머지 2개 영양제도 먹어야 할 것 같다는 생각이 듭니다. '건강은 건강할 때 챙기는 것'을 명심하시기 바랍니다.